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Beleza em equilíbrio

A atriz admite ter conseguido aprimorar com mais facilidade o cardápio depois que começou a plantar verduras, legumes e temperos. Hoje ela mantém uma grande horta em seu sítio na serra fluminense. “Moro há nove anos em uma casa e ali teimava em plantar alguns temperos, mas eles custavam a vingar”, conta. “Agora, no campo, a produção é tão boa que o excedente vai parar num mercadinho da vizinhança. Uma alegria só”, acrescenta.

Em seu "pedacinho do paraíso", Giovanna cultiva legumes, verduras, tubérculos, que leva direto ao prato. Tudo sem agrotóxico, fresquinho e crocante. Saber que vai comer aquilo que produz a estimula a consumir por menos alimentos industrializados. “Às vezes, saio da cama diretamente para a horta, colho uma cenoura ou um tomate, dou uma lavada e saio comendo, feliz”, diz. Quando retorna para sua casa na capital, a bela chega carregada de couve, alface, rúcula, frutas de seu pomar e ovos caipiras. “Plantei 300 pés de árvores frutíferas e criei um pomar maravilhoso. Agora, troco qualquer milk shake por um suco feito na hora!”

Aviso às navegantes: a atriz continua fã de churrascaria ou de um prato de massa acompanhado de uma taça de vinho tinto quando sai com amigos. “Antes fazia isso duas ou três vezes por semana. Agora só aos sábados ou domingos”, comenta. “Claro que seria bom comer à vontade tudo o que eu gosto, mas quero estar bem e com saúde não apenas no presente as também no futuro”, diz. Giovanna lembra ter passado pelo que chama de trauma ao engordar 20 quilos durante a gravidez do filho Pietro, hoje com 4 anos. “Comecei a malhar quando ele estava com 5 meses, mas fi z uma lipoaspiração na barriga oito meses depois do parto porque não estava me sentindo bem e queria resultados mais rápidos”, conta. Conseguiu emagrecer, mas a duras penas. “Senti, na pele, que é muito mais fácil ganhar do que perder peso. O melhor, então, é prevenir. Só agora consegui voltar aos 53 quilos, peso que tinha antes da gravidez", completa.

Fonte: Boa Forma

Além das pernas e do bumbum mais invejados do país, Sabrina encanta porque é gente como a gente: tem seus momentos de gula e de preguiça da ginástica. Mas fica de olho para compensar os deslizes mais tarde. “Vou fazer 30 anos, não sou mais uma menina. Se você descuida, o corpo reclama”, fala. Mas ela sabe como cuidar do patrimônio.


Segredos de Beleza

Sabrina é do tipo que não vai desarrumada ou despenteada nem até a padaria. “A gente nunca sabe quem vai encontrar”, diz, rindo. Mas a verdade é que ela adora se produzir (e se cuidar) para se sentir linda e feminina, e não vive sem alguns itens de beleza para o corpo e o rosto.

Cuidados com a pele e makes

Protetor solar: “Uso um da Shiseido, com FPS 55. Além de bloquear o sol, tem cor de base e não pesa na pele”.

Batom: “O meu preferido do momento é o Viva Glam Gaga, da M.A.C. É um rosa lindo, o mesmo usado pela Lady Gaga”.

Rímel: “Não saio de casa sem um preto da Lancôme”.

Esmalte: Sabrina chega a trocar a cor das unhas mais de duas vezes na semana, variando das mais vibrantes aos tons neutros – como o escolhido para as fotos deste ensaio, o Citrino Nude, da Risqué.

Hidratante: “Intercalo várias marcas. Nivea, O Boticário, Victoria´s Secret... também gosto dos que têm brilho e dão efeito bronzeado ao corpo”.

Cuidado vip para o corpo

Para potencializar os resultados da ginástica e da dieta, Sabrina é adepta da drenagem linfática, que faz três vezes por semana. Também é fã dos tratamentos estéticos para firmar a pele e eliminar gordura localizada e celulite (como o PowerShape, o Manthus e o Cellutec) e da medicina ortomolecular. “Ela toma diariamente um composto de L-carnitina, chá vermelho e picolinato de cromo em cápsulas, que tem ação termogênica, ou seja, estimula o metabolismo e acelera a queima de calorias”, explica o médico Amilton Macêdo. Como ele também tem formação em dermatologia, prescreve ainda um creme poderoso para o corpo, à base de aquaporinas (proteínas que melhoram a hidratação cutânea), argireline (para fi rmeza) e mica micronizada, que confere luminosidade à pele.

Loira, sim!

“A Sabrina derrubou de uma vez a ideia de que oriental tem que ser morena e comportada”, fala Marco Antonio de Biaggi, do MG Hair Design, em São Paulo, responsável pela transformação da apresentadora em loira, sete anos atrás, e seu fi el cabeleireiro até hoje. O look atual, repicado do queixo para baixo para dar movimento ao cabelo liso e grosso (típico das japonesas e mestiças), preserva o fundo escuro original e traz mechas fininhas, da raiz até as pontas, nos tons dourado, mel e caramelo. Toda vez que vai ao salão retocar a cor, Sabrina aproveita para fazer uma hidratação poderosa com óleo de argan (extraído de uma árvore nativa do Marrocos), que sela a cutícula do fio e minimiza os danos causados pela química.

Fashion da cabeça aos pés

O personal stylist Yan Acioli é o responsável pela transformação no estilo de Sabrina. Começou escolhendo os figurinos dela no Pânico há cinco anos e hoje dá palpite em tudo o que ela veste fora da televisão também. “Como Sabrina é uma mulher cheia de curvas, precisa escolher as peças certas para valorizar o corpo sem ficar over”, diz. “Depois desses anos, ela já sabe o que fica bem nela e desenvolveu bom gosto para se vestir sozinha.” Confira alguns hits do guarda-roupa da estrela e como você pode usá-los.

• Salto alto: em botas e sandálias, deu lugar às plataformas que ela usava no passado – bela troca, pois realça as pernas e deixa Sabrina mais alta. Mas tem que saber caminhar de salto. Se não, adeus, glamour.

• Superjusto: tem que estar com tudo em cima para segurar peças que marcam o corpo. O ideal é equilibrar uma peça sequinha (uma blusa justa, por exemplo) com outra ampla (pantalona).

• Míni: as pernas são a parte do corpo que ela mais gosta, então abusa de saias e vestidos micro. A sugestão de Yan é evitar modelos muito colados ou decotados.

• Cintura alta: em calças largas e saias, alonga a silhueta e deixa o look sofi sticado e superfeminino.

Sabrina é boa de garfo e não esconde que tem seus episódios de compulsão a doce. Também confessa que não se controla como gostaria diante das guloseimas (pipoca, chocolate, pizza...) que abastecem as longas reuniões semanais com a equipe do Pânico. Mas calma lá: isso não quer dizer que ela é magra de ruim. “Minha regra é compensar. Se exagero no doce ou pego pesado no jantar, passo o dia seguinte de boca fechada”, conta. “E tenho sorte, porque como gosto de comer de tudo, fica fácil fazer dieta.”

Já que frequentemente almoça fora e não abre mão de um jantar gostoso com os amigos ou o namorado, o deputado Fábio Faria, Sabrina capricha no café da manhã. Nessa hora, sempre toma um shake receitado pelo seu médico ortomolecular, Amilton Macêdo, de São Paulo. Além de garantir pique e segurar a fome até a refeição seguinte, é ótimo para controlar a oleosidade da pele e regularizar o intestino. Quando sente fome entre as refeições, ela opta por uma fruta, frutas secas ou um copo de Isopure (versão líquida do whey protein), que sacia e é uma boa para quem está de dieta mas não quer perder músculo junto com as gordurinhas. Acompanhe o cardápio básico da apresentadora.

O menu da estrela

Café da manhã
• 1 copo de shake preparado com 1 copo (250 ml) de leite de soja ou água ou suco de laranja
• 2 col. (sopa) de proteína de soja
• 2 col. (sopa) de aveia + 1 banana (ou 1/2 banana e 1/2 fruta diferente)
• 1 col. (sopa) de linhaça triturada
• 1 omelete de 1 ovo + 1 clara + 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de pão integral
• 1 xíc. (café) de café com adoçante

Lanche da manhã
• 1 fruta ou 1 porção de frutas secas

Almoço
• Salada de folhas, cenoura ralada, tomate e palmito à vontade
• Arroz
• Feijão
• 1 filé de peixe ou carne vermelha grelhada

Lanche da tarde
• 1 fruta ou 1 porção de frutas secas ou 1 copo de Isopure

Jantar
• Salada de folhas, cenoura ralada, tomate e palmito à vontade
• 1 filé de peixe ou carne vermelha grelhada

Fonte: Boa Forma

O diagnóstico de algumas doenças pode ser feito através da análise das unhas. Qualquer alteração pode servir de alerta e ajudar na prevenção de doenças.






Fonte: Jornal Hoje

Eles contêm substâncias importantes para manter sua pele mais jovem

Você é aquilo o que você come. Quantas e quantas vezes já ouvimos essa sentença sem entender suas implicações práticas? Mas o que uma alimentação saudável pode fazer por alguém além de ajudar a manter em forma? É simples. Os alimentos fornecem substâncias que influenciam no funcionamento de nossas células, podendo contribuir para o surgimento de doenças ou ajudar a evitá-las, além de atuar em todo o processo de envelhecimento. Sendo assim, até aquele potinho de creme para o rosto que custou uma nota vai ter a eficácia comprometida se você descuidar da alimentação. "Com uma alimentação variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteínas importantes para retardar o aparecimento das rugas", afirma a dermatologista Daniela Taniguchi. Isso mesmo: os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos estéticos, dando um banho de hidratação e reforçando a elasticidade da sua pele. Conheça os principais itens do seu cardápio capazes de realizar essa obra.

Soja



A soja é vedete da boa saúde - e também da sua beleza! Ela contém isoflavonas, que atua da mesma maneira que o hormônio feminino estrógeno na pele. "Com o envelhecimento e a perda de estrógeno, a pele vai ficando mais fina e sensível, o que colabora para o aparecimento das rugas", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. Também por conta disso, a soja pode ajudar no combate aos sintomas da TPM e prevenir a osteoporose.


FRUTAS COM VITAMINA C



Laranja, morango, limão e acerola são, além de frutinhas deliciosas, benfeitores da sua pele. "A vitamina C, presente nesses alimentos, ajuda a formar o colágeno que, por sua vez, atua na elasticidade da pele", explica Daniela. Além disso, essa vitamina tem ação desintoxicante, prevenindo infecções, gripes e resfriados.


COBRE E MANGANÊS



Amêndoas, feijões, lentilha, nozes e grão-de-bico possuem esses dois minerais que também agem na vitalidade da sua pele. "Eles estimulam a produção de colágeno. Eles são bons cicatrizantes, além de combater os radicais livres e suavizar a pele, especialmente se existir alguma irritação", diz Daniela.


BETACAROTENO



Alimentos que contém betacaroteno protegem a sua pele contra os raios solares e, assim, evitam o envelhecimento cutâneo. De acordo com a médica, "essa substância, presente no mamão, cenoura, tomate, abóbora e mamão, é um flavonoide, um tipo de antioxidante, que trabalha combatendo os radicais livres, responsáveis por destruir as células de colágeno". No caso do tomate, há ainda o licopeno, outro tipo de flavonoide.


CASTANHA-DO-PARÁ



A castanha-do-pará é rica em selênio, um mineral com propriedades antioxidantes. Ele previne e retarda o envelhecimento ou o chamado endurecimento dos tecidos pela oxidação e contribui para manter a elasticidade natural da pele. "O selênio também é fundamental para manter o humor e, quem não sorri e vive com uma expressão contraída, têm mais rugas", conforme diz Daniela Tamaguchi.


CACAU



A fruta, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso, que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, o que retarda o aparecimento das rugas. No entanto, fica uma dica: "não coma o chocolate em excesso, pois contém gorduras que deixam a pele mais oleosa", explica a dermatologista. Além disso, o chocolate com mais antioxidantes não é o ao leite, queridinho dos chocólatras, e sim o amargo, rico em flavonoides.


PEIXES E SEMENTES OLEAGINOSAS



O ômega 3 e o ômega 6 são substâncias que ajudam a formar uma substância chamada ceramidas, que tem a função de hidratar a pele e protegê-la de inflamações e alergias, de acordo com a dermatologista. Os ácidos graxos ômega-3 e 6 não são sintetizados pelo organismo e são dependentes de fontes exógenas, como alguns alimentos ou suplementos nutricionais: podemos encontrá-lo nos peixes de água fria (salmão, atum, truta), nas nozes, castanhas e nos óleos vegetais como azeite, canola, soja e milho.



IOGURTE


O iogurte é responsável por manter os probióticos, bactérias que regulam o intestino. Com o intestino preso, a pele sofre porque passa a receber mais toxinas. "O iogurte pode auxiliar no combate a manchas e alergias, surgidas quando a digestão não vai bem e que dão um aspecto mais envelhecido a pele", diz Daniela.



Fonte: Yahoo

O amor é cego - literalmente
Cérebro dos apaixonados tem mecanismo para evitar o adultério
por Camilla Costa
Quem está apaixonado fica em estado de graça: meio aéreo, sem prestar muita atenção no que está se passando a sua volta. Isso todo mundo já sabe. Mas cientistas da Universidade da Flórida acabam de descobrir que a coisa pode ir muito além: o amor torna o cérebro humano literalmente incapaz de prestar atenção em rostos muito bonitos.

Os pesquisadores fizeram um estudo para medir a atenção de 113 homens e mulheres, que foram expostos a fotos de pessoas lindas (e outras não tão bonitas). Metade dos voluntários teve de escrever, antes da experiência, um pequeno texto falando sobre o amor que tinha por seu parceiro. A outra metade fez uma redação genérica, sobre felicidade. Em seguida, as fotos foram exibidas - com os olhos dos voluntários monitorados por um computador. Quem tinha escrito (e pensado) em amor passou a ignorar as imagens de pessoas bonitas - seus olhos simplesmente não se fixavam sobre as fotos. E essa rejeição só acontecia com as fotos de gente linda; com as imagens de pessoas comuns, não havia diferença.

Segundo os cientistas, isso acontece porque, quando as pessoas pensam em amor, seu neocórtex passa a repelir pessoas muito atraentes - que são tentadoras e têm mais chances de levar alguém a praticar adultério. O mais impressionante é que, entre os homens, esse mecanismo antitraição é 4 vezes mais forte do que nas mulheres.

Os cientistas especulam que ele teria se desenvolvido, ao longo da evolução, para ajudar os machos a se manterem monogâmicos. "Há muitos benefícios evolutivos em uma relação monogâmica, e o organismo leva isso em conta", diz o psicólogo Jon Maner.

Fonte: Super Interessante

Mulheres que praticam regularmente exercícios físicos durante a gravidez dão à luz bebês mais magros e saudáveis, apontou um estudo neozeolandês publicado no Journal of Clinical Endocrinology. Segundo a pesquisa, andar de bicicleta cinco vezes por semana pode diminuir o peso do bebê em até 150 gramas.

Apesar de parecer pouco, essa quantidade é suficiente para reduzir os riscos de obesidade e outros problemas de saúde, afirmam os cientistas. "Nosso estudo mostra que a prática regular de exercícios aeróbicos altera o ambiente materno de alguma forma que impacta no estímulo nutricional do feto, resultando na redução do peso do bebê", afirmou Paul Hoffman, da Universidade de Auckland e coordenador do estudo.

Para o estudo, os cientistas dividiram 84 grávidas em dois grupos. O primeiro deles praticou sessões de 40 minutos em bicicleta ergométrica até a 36ª semana de gestação. Já o outro grupo não praticou nenhum exercício físico. O que se concluiu foi que as grávidas do primeiro grupo deram à luz bebês menores e mais magros. "Dado que o peso e o tamanho do recém-nascido estão associados ao risco de obesidade, uma modesta redução nessas medidas pode trazer benefícios a longo prazo", acrescentou Hoffman.

Estudos anteriores já mostraram que grávidas obesas estão mais propensas a complicações durante a gravidez e na hora do parto. Os pesquisadores alertam, no entanto, que mulheres grávidas devem evitar exercícios físicos muito pesados. Segundo eles, elas devem optar por atividades de baixo impacto como caminhadas, yôga e natação.

Fonte: Veja

Fonte: Jornal Hoje

A Páscoa passou, todo mundo se deliciou com os ovos de chocolate e agora vem a pergunta fatal: De quanto tempo de malhação você precisa para cada ovo devorado?





Fonte: Jornal hoje

Quem nunca acordou com a "cara amassada"? Olheiras, olho inchado... Nem dá vontade de sair de casa. Contudo algumas receitas do tempo da vovó podem ajudar a melhorar a aparência.





Fonte: Jornal Hoje