Tudo Mulheres

Gracyanne, Renata Santos e a globeleza Aline Prado também contam suas dicas de beleza, que incluem dieta, tratamentos e muita malhação.

Com a chegada oficial do verão no próximo dia 21, EGO perguntou para um quarteto que tem em comum belas curvas e saúde para dar e vender: o que fazer para estar com com tudo em cima na estação? Fomos atrás das dicas de beleza da ex-BBB Fani, da apresentadora Mirella Santos, da dançarina Gracyanne Barbosa, da rainha de bateria da Mangueira Renata Santos e da globeleza Aline Prado.



Uma coisa é fato, e todas concordam: não há milagre que transforme corpo algum de um dia para o outro. Os cuidados, portanto, devem ser tomados o ano todo, e não somente às vésperas do verão. "Me cuido o ano inteiro. Acho fundamental até mesmo para a saúde", diz Mirella, 1,72m e 68 quilos perfeitamente distribuídos. "Tenho esses cuidados o ano inteiro, mas claro que intensifico um pouco antes do verão. É a estação em que nosso corpo fica muito mais exposto", conta Gracyanne, que faz musculação todos os dias e chega a levantar 580 quilos no legpress, aparelho para as pernas. "O mais difícil é cortar a pizza", entrega Renata.



... e exibe o resultado de tanta dedicação
Além de malhação e dieta, na rotina delas tem também tratamentos como massagem modeladora, que ajuda a combater a gordura localizada, e drenagem linfática, contra celulite e retenção de líquidos. Receitinhas caseiras também ajudam no visual de verão. "Incluo maior quantidade de cenoura na minha salada para pegar um bronzeado que dure por mais tempo", ensina Fani. Confira esses e outros segredinhos deste grupo que está tinindo para ferver em 2011.



Gracyanne Barbosa, 28 anos, 1,74m , 70 quilos
. Massagem modeladora três vezes por semana, para combater a gordura localizada
. Tratamento com medicina ortomolecular
. Carboxiterapia (contra celulite e gordura localizada) uma vez por semana
. Faz musculação todos os dias. Chega a levantar 580 quilos no legpress e 180 no agachamento
. Come claras de ovos cozidas de três em três horas e toma shake de proteínas e água de coco




Mirella Santos: cardápio com ênfase em proteínas e medicina ortomolecular
Mirella Santos, 27 anos, 1,72m, 68 quilos
. Musculação diariamente. Nos fins de semana, faz exercícios aeróbicos
. Massagem modeladora uma vez por semana
. Tratamento com medicina ortomolecular
. Cardápio com ênfase em proteínas
. Não sai sem protetor solar no rosto
. Passa creme hidratante no corpo todos os dias
. Faz hidratação uma vez por semana nos cabelos e usa protetor específico para os fios quando vai à praia



. Intensifica malhação a partir de setembro
. Faz massagem modeladora semanalmente há dois anos
. Balé uma vez por semana; musculação três vezes; exercício aeróbicos diariamente
. Não faz dieta rígida, mas evita gorduras e doces. Se alimenta de três em três horas
. Usa protetor solar no rosto diariamente
. Passa hidratante todos os dias
. Hidratação nos cabelos semanalmente


A globeleza Alice Prado faz balé, musculação e exercícios aeróbicos
Aline Prado, 24 anos, 1,70m, 50 quilos






Renata Santos na academia onde faz musculação diariamente, no Rio
Renata Santos, 29 anos, 1,70m, 63 quilos

. Massagem modeladora três vezes por semana
. Musculação, e aula para modelar glúteo e abdômen diariamente
. Carboxiterapia duas vezes por semana
. Power Shape, contra gordura localizada, duas vezes por semana
. Aplicação de enzima duas vezes por semana, para reduzir medidas
. Evita sal, gordura e açúcar
. No almoço e jantar, geralmente come um grelhado com salada e arroz integral
. Na praia, usa creme para hidratar o cabelo e chapéu para proteger os fios, por causa da tintura



Fani: cenoura para manter o bronzeado
Fani Pacheco, 28 anos, 1,66m, 59 quilos
. Come bastante cenoura para ajudar a manter o bronzeado
. Faz esfoliação caseira no corpo e no rosto com açúcar e mel uma vez por semana
. Passa óleo de amêndoa com o corpo ainda molhado, quando sai do banho, e quando seco, hidratante
. Usa creme para hidratação profunda sem enxágue nos cabelos
. Frequentemente faz drenagem linfática e tratamentos estéticos contra a celulite
. Faz musculação três vezes por semana
. Surfa e corre na orla do Rio com frequência

. Prioriza alimentos saudáveis, mas no fim de semana come o que tem vontade
. Usa protetor solar fator 15 diariamente no rosto

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