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Se você decidiu investir num tratamento estético para banir a celulite do seu corpinho, anote estes nomes: VelaShape, SmoothShapes e PowerShape. Estamos falando dos três aparelhos com tecnologia mais avançada para alisar bumbum e coxas. Entenda como cada um deles funciona e o que você pode esperar do resultado

Para resolver um problema com muitas causas, como a celulite, nada melhor do que uma solução que age em diversas frentes. Essa é a proposta dos mais modernos equipamentos disponíveis nos consultórios de dermatologia e nas clínicas de estética para tratar os furinhos. Estamos falando de uma nova categoria de máquinas – a família dos “shapes” (forma, em inglês): VelaShape, SmoothShapes e PowerShape –, que alia a função da antiga endermologia, uma massagem mecânica, aos benefícios de diversos tipos de energia e luzes, como o laser, os raios infravermelhos e a radiofrequência

Massagem + laser = resultado em dobro
Há cerca de uma década, a endermologia era o suprassumo para combater a celulite – a paciente precisava colocar um macacão parecido com uma meia-calça para ajudar o cabeçote da máquina a deslizar, você se lembra? O método, ainda disponível em alguns lugares, se baseia em uma espécie de massagem com sucção e rolamento, que age como uma drenagem linfática (e ajuda na retenção de líquido), além de soltar as traves fibrosas que repuxam a pele e formam as depressões. “Mas há duas principais queixas de quem fez o tratamento: ele pode aumentar a flacidez de pele e favorecer o aparecimento de vasinhos”, conta Marcelo Bellini, dermatologista de São Paulo. De acordo com os médicos, com os novos equipamentos, esse risco diminuiu bastante. “Nas máquinas atuais, a sucção e os rolamentos são mais suaves e servem principalmente para puxar o tecido cutâneo e aproximá-lo da luz que será emitida – assim o efeito do laser fica potencializado, pois consegue atingir camadas mais profundas da pele, como a de gordura”, explica Daniela Nunes, dermatologista do Rio de Janeiro. Vale a pena investirApesar de o princípio deles ser o mesmo, cada aparelho tem a sua peculiaridade – veja os detalhes na páginas seguintes. Porém, de uma forma geral, saiba que os três oferecem tecnologia de ponta e isso implica, não tem jeito, num investimento pesado. O valor de cada sessão varia muito pouco de acordo com a máquina – em média 350 reais! Em alguns estabelecimentos, ao fechar um pacote, você consegue economizar até 200 reais. Mesmo assim, fique de olho para não levar gato por lebre: tem gente que pagou preços muito abaixo do mercado, mas não teve garantia de que se tratava realmente de um desses três equipamentos high tech. Outra coisa em comum: o resultado compensa, como contam as leitoras que testaram as novidades. Mas é preciso calibrar a sua expectativa. “Um quadro de celulite com grau 4 cai para 3 e assim por diante. Também dá para notar melhora na textura e firmeza da pele. Vale lembrar que mulheres com apenas 4 ou 5 quilos acima do peso que passaram a se alimentar melhor e a fazer exercícios foram as que tiveram mais sucesso”, diz o dermatologista Marcelo Bellini.

Fonte: Boa forma

Na teoria, com a circulação ativada pelo exercício físico, o cosmético poderia penetrar com maior facilidade na camada mais profunda da pele. “Mas, na prática, o suor atrapalha, pois a umidade remove o produto e impede a absorção dele”, explica Valéria Marcondes, dermatologista de São Paulo. O ideal é aproveitar que o corpo ainda está aquecido por causa da ginástica e espalhar o creme ou gel logo após o banho. “Assim, os ativos que quebram a gordura ficam em contato com a pele por tempo prolongado, o que melhora o resultado”, fala a médica

Fonte:Boa forma

Por que a cerveja engorda?
As calorias que coloca no prato são controladas com mão de ferro, mas você se esquece de computar as que põe no copo? É comum: até as mulheres preocupadas em manter as curvas no lugar se iludem com a ideia de que um chopinho não pega nada. Não é bem assim: um copo de 300 mililitros tem em média 150 calorias. Não é muito. Mas, se você não consegue parar no primeiro, desculpe ser estraga prazer: nenhuma dieta vai funcionar contra os pneuzinhos. As festas regadas a cerveja acontecem com frequência? Então, outro balde de água fria: seu abdômen tem tudo para ganhar proporções que, definitivamente, não combinam com blusas coladas, muito menos com o biquíni usado pelas modelos que aparecem nas propagandas da loira gelada.

Existem poucos estudos avaliando se a cerveja interfere na medida da cintura. Porém, um dos principais – feito por equipes de cinco centros de estudos da Dinamarca e publicado na revista americana International Journal of Obesity – revela que a bebida aumenta, sim, a circunferência do abdômen. Está certo que, para isso, é preciso beber mais de cinco copos todos os dias da semana. É bastante! Mas os brasileiros que bebem chegam perto disso, inclusive as mulheres.

Na balada, o copo virou extensão da mão da moçada – e o número de mulheres mais jovens (entre 18 e 24 anos) que bebe alcançou o de homens da mesma idade, de acordo com um estudo feito em 2007 pela Escola Paulista de Medicina e financiado pela Secretaria Nacional Antidrogas (Senad). Essas garotas bebem até 88% mais que as mulheres mais velhas. E a cerveja é a mais pedida.

A armadilha pode ser dupla: junto com a bebida vem a batata frita! E os petiscos gordurosos também têm culpa no cartório. Faça as contas: dois copos de cerveja mais uma porção (100 gramas) de provolone à milanesa têm cerca de 800 calorias – quase a cota que você tem direito no dia. É melhor estipular um limite: um copo mais uma comidinha leve.

Beber sem comer, nem pensar! É importante você forrar o estômago antes e durante o consumo de álcool. “Do contrário, os efeitos de embriaguez serão muito mais rápidos. E o enjoo no dia seguinte maior”, avisa Adriana Kobayashi, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar, em São Paulo. Prefira porções com carboidrato, proteína e gordura boa – uma fatia de pão com peito de peru e azeite, por exemplo. Essa combinação diminui a velocidade de absorção da bebida, o que ajuda a preservar suas curvas. “Em alta concentração no sangue, o álcool dispara a produção de insulina – hormônio que, em excesso, estimula o organismo a armazenar gordura”, diz Alexandre Merheb, nutrólogo do Rio de Janeiro. O alerta vale especialmente para as mulheres que, com a intenção de emagrecer, bebem para não comer!
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Thaila não teve dúvida ao escolher a primeira profissão. Linda, alta e magra, iniciou a carreira de modelo aos 14 anos. Depois de trabalhar em diversos países, como Estados Unidos, França e Japão, essa paulista de Presidente Prudente se fixou no Rio de Janeiro em 2006, quando se inscreveu na Oficina de Atores da Rede Globo. Logo conseguiu pequenas participações em novelas como Pé na Jaca e Páginas da Vida. Não precisou muito e a moça ganhou o papel de protagonista de Malhação, em 2007. Mas foi dois anos depois, quando chegou ao horário nobre, em Caminho das Índias, que passou a ser conhecida do grande público. De um trabalho para outro, manteve exatamente o mesmo corpo. Ainda assim, muita coisa mudou no cardápio da estrela. Embora cometa ainda alguns pecadilhos, entre eles devorar aqueles salgadinhos do tipo “isopor” quando vai ao cinema, a atriz, que agora interpreta a modelo Amanda na novela Ti-Ti-Ti, mantém um estilo de vida saudável,
o que contribui para segurar seu peso.

Para começo de conversa, Thaila se tornou vegetariana de corpo e alma. Ela não come carne vermelha, frango ou peixe. “Eu era do tipo que adorava uma feijoada completa, além de bucho, rabada, língua...”, conta. “Um dia visitei um pesqueiro com a família e vi a matança dos peixes. Aquela imagem me marcou e decidi mudar a alimentação do dia para a noite”, acrescenta. Claro que uma virada tão radical no cardápio provocou alguns problemas. “Sem nenhuma orientação, fiquei fraca, sem energia. Procurei então uma nutricionista, que me ensinou a fazer algumas substituições mais saudáveis.”

Hoje, ela toma um shake de proteínas e investe também nas barrinhas proteicas. Assim, não fica desnutrida. Lá se vão três anos e Thaila é agora a maior defensora desse estilo de vida. Ela aprendeu a preparar alguns pratos vegetarianos e usa a carne de soja em receitas como panquec , que faz para o namorado, o ator e gatíssimo Paulo Vilhena. “Ele também gosta do meu feijão-mulatinho”, comenta. Ela é fã de macarrão oriental (feito de arroz), de legumes variados, de saladas e, principalmente, da dupla arroz com feijão. Em restaurantes, ela dá preferência às guarnições e, nas churrascarias, não passa fome se servirem uma farofa de ovos benfeita. Também aposta nos restaurantes vegetarianos, como o indiano Gopala Hari, em São Paulo. Lá, além da comida, ela se delicia com o suco de limão com rosas. “Adoro comer, mas, desde que deixei a carne de lado, não notei mais nenhuma variação na balança. Meu metabolismo anda melhor do que nunca”, comemora.

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1. Só fazer abdominais chapa a barriga?

Não, o ideal é apostar na combinação infalível entre abdominais e exercícios aeróbicos. “O que elimina a gordura é a queima de calorias e, ao fazer abdominais, o gasto calórico é baixo. Por isso, esse tipo de exercício serve apenas para fortalecer a musculatura e não para eliminar a barriga”, explica Fred Badarau, personal trainer de São Paulo. Esteira, transport e bicicleta são boas opções de atividades aeróbicas. No entanto, Alfredo Galebe, nutricionista de São Paulo, alerta que para chapar o abdômen é necessário investir também em uma alimentação balanceada e acertar na dose de atividades. “Exercícios em excesso fazem o corpo entrar em stress e, com isso, o corpo proíbe a saída de gordura, o que aumenta a retenção de líquido”, explica

2. Posso fazer abdominais todos os dias?

Sim, se você tiver um bom preparo físico. Para começar, o ideal é fazer abdominais dois dias e descansar um. O professor de educação física José Rubens D´Elia, de São Paulo, sugere intercalar as variações do exercício a cada dia ou alternar abdominais com o trabalho dos outros grupos musculares. “Assim, você consegue realizar mais repetições.”

3. Centenas de repetições dão um resultado melhor?

Quando se trata de malhar abdômen, o importante não é apenas o número de repetições mas também o tipo de estímulo dado aos músculos. Realize movimentos que trabalhem músculos distintos (reto, oblíquos e transverso). Você pode investir em exercícios de isometria (prancha, por exemplo) em um dia e no outro apostar em movimentos com sobrecarga, para o corpo não se adaptar ao estímulo. Variar o número de séries e repetições, diminuir o tempo de intervalo entre os exercícios e modificar a amplitude dos movimentos também são boas saídas para deixar a barriga retinha. E atenção: um cardápio balanceado é essencial para conseguir um abdômen definido.

4. O que é melhor, fazer abdominal antes ou depois da caminhada?

O ideal é iniciar com o exercício localizado e depois partir para os aeróbicos. Quando você começa a se exercitar, o organismo utiliza como combustível o glicogênio, uma substância que é armazenada nos músculos. Ao terminar os abdominais e começar a caminhada, o estoque de glicogênio já estará baixo e o seu corpo precisará recorrer a uma outra fonte de energia, a gordura. Como o aeróbico exige mais energia e o organismo já vai começar a atividade queimando gordura, você vai emagrecer mais rápido do que se fizesse o contrário.

5. Como potencializar o treino tradicional de abdominal?

De acordo com Bianca Vilela, personal trainer de São Paulo, uma das melhores maneiras de turbinar o treino de abdominais é realizá-lo com sobrecarga. Caneleiras de 1 a 2 quilos são ótimas opções. Além disso, uma bola de pilates, pequena ou média, também pode ser usada para potencializar o seu treino de abdominais: segure-a entre os pés, eleve as pernas a um ângulo de 45 graus e mantenha a posição por 30 segundos. Repita o exercício 3 vezes

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Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afi rma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular. E isso tudo você consegue nos alimentos. Isto é, se fazer escolhas estratégicas. Saiba ainda quando consumi-las para manter os músculos na melhor medida

Feijão com arroz
Essa parceria é perfeita porque os aminoácidos do feijão se unem aos do arroz e formam proteína. Assim, juntos, ajudam a reparar os músculos. Fonte de carboidrato, o arroz ainda fornece energia, outro combustível importante para o processo de recuperação da musculatura. Quanto consumir: 1 concha de feijão e 2 colheres (sopa) de arroz, de três a quatro vezes por semana.

Frango
Você sabe: as proteínas de origem animal são consideradas as melhores para os músculos. Mas cuidado: junto pode vir uma dose gigante de gordura saturada e colesterol. É por isso que o frango (desde que desprovido da pele) é uma boa opção para quem precisa de proteína, mas não quer colocar o coração em risco. Um filé grande tem 32 gramas de proteína e quase nada de gordura. Se você prefere a carne vermelha, fique com os cortes magros (coxão mole, patinho, alcatra). Quanto consumir: 1 filé grande (110 g), duas ou três vezes por semana.

Tofu
Nem todo mundo gosta do sabor do queijo de soja. Mas, de todos os produtos à base do grão, ele é o que mais concentra proteína e cálcio, protegendo músculos e ossos. Também é rico em magnésio, mineral que evita o enfraquecimento dos compostos que participam do processo de fornecimento de energia. Mas o que mais se destaca no tofu são as isoflavonas – substâncias que contribuem para o equilíbrio dos hormônios femininos. O que isso tem a ver com massa magra? Quando os hormônios estão em equilíbrio, o acúmulo de gordura diminui e os músculos trabalhados no exercício aparecem mais. Quanto consumir: uma fatia média por dia.

Quinua
São raros os vegetais com a quantidade e qualidade de proteína da quinua. Em cada grão, ela carrega aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) – aminoácidos do BCAA e whey protein (suplementos proteicos usados pelos esportistas antes e depois do treino para preservar os músculos). “A quinua é um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar”, diz o nutricionista mineiro Ronaldo Gontijo, que há dois anos avalia os benefícios do grão em seus pacientes atletas. A quinua ainda tem carboidrato (garante energia), além de fibras, vitaminas e minerais. Quanto consumir: de 2 a 3 colheres (sopa) de quinua em flocos batida no suco de frutas de 30 a 40 minutos antes do exercício e logo após.

Ovo
Qual a parte melhor para os músculos: a clara ou a gema? As duas! Entenda por quê: a clara é riquíssima em ovoalbumina, uma proteína formada por aminoácidos do tipo leucina, que, por ser de fácil absorção, é um dos componentes dos suplementos whey protein e BCAA. E a gema? Ela carrega gorduras boas (monoinsaturada e ômega 3), substâncias com o poder de combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício, facilitando a recuperação dos músculos. Quanto consumir: 3 ovos por semana, nas refeições ou no lanche pós-treino.

Banana
Minutos antes de malhar, esqueça a proteína. Nesse momento, você precisa da energia rápida do carboidrato. A banana é ótima opção, pois ainda tem potássio, mineral que participa da produção de glicogênio (reserva de energia do músculo). Quanto consumir: uma banana por dia, antes ou após o treino, quando deve ser associada a uma proteína (iogurte, queijo).

Iogurte natural
Fonte de proteína, o iogurte é uma boa opção de lanche pós-treino. O ideal é consumi-lo imediatamente após a aula ou até no máximo 30 minutos depois. Nessa fase, a proteína é mais aproveitada para a recuperação e a construção do músculo. Melhor ainda se você adicionar ao iogurte um carboidrato de alto índice glicêmico, como geleia ou mel. Uma pesquisa da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revela que combinar proteína e carboidrato de digestão rápida é 40% mais eficiente na recuperação e desenvolvimento do músculo que a proteína sozinha. Outras opções: leite desnatado com achocolatado ou queijo magro com goiabada. Quanto consumir: 1 pote de iogurte natural desnatado + 2 colheres (sopa) de geleia no lanche pós-treino

Massa integral
A escolha dos lanches pré e pós-treino são decisivos no ganho de massa muscular. Mas não descuide das outras refeições. “Estudos mostram que, quatro horas depois, os exercícios ainda exercem efeitos benéficos nos músculos”, diz Carolina Ribeiro, nutricionista funcional do Rio de Janeiro. Por isso, o carboidrato é bem-vindo em todas as refeições. Mas, longe dos treinos, prefira os de baixo ou médio índice glicêmico, como pães e massas integrais. Por terem fibras, eles saciam mais e liberam energia aos poucos. Quanto consumir: 1 xícara (chá) de macarrão integral cozido, duas ou três vezes por semana.

Água
Até os músculos pedem água. Isso porque a síntese de proteína acontece com mais facildade quando as células estão bem hidratadas. Você é fã de água-de-coco? Deixe como opção pré-treino. Ela hidrata e garante pique, pois tem água e carboidrato. Mais ainda: “A água-de-coco carrega potássio, que ajuda no estoque de glicogênio”, explica Julia Vasconcellos, nutricionista especializada em fitness corporativo, do Rio de Janeiro. Ao longo do dia, vá de água pura, quehidrata sem calorias. Quanto consumir: 2 litros de água por dia

Peito de peru
Não é uma maravilha. No entanto, entre os embutidos, o peito de peru é um dos que têm menos gordura saturada e colesterol. E, por ser encontrado facilmente numa lanchonete, acaba sendo uma opção proteica para compor um lanche rápido. Assim mesmo, não exagere, pois contém conservantes e sódio que, em excesso, fazem o organismo reter líquido. Quanto consumir: 4 fatias finas por dia

Castanhado-pará
Os estudos ainda estão no começo, mas os especialistas acreditam que, por ter argenina, a matéria-prima para produção do hormônio masculino testosterona, a castanha pode ajudar para o aumento da massa muscular. E está comprovado que ela é fonte de gordura boa e selênio – substâncias anti-inflamatórias que combatem os processos inflamatórios desencadeados pelo exercício. Quanto consumir: 2 castanhas por dia

Salmão
Mais que proteína, o salmão é boa fonte de ômega 3, gordura que ajuda a combater os processos inflamatórios provocados pelo exercício, facilitando a recuperação dos músculos. “Quanto mais rápido as fibras musculares se recompõem, maior é o ganho de massa magra”, diz a nutricionista Mariana Klopfer. Outras excelentes fontes de ômega 3: sardinha e atum. São opções que você pode incluir nas refeições ou em um sanduíche que deve ser consumido até uma hora antes do exercício ou logo depois. Quanto consumir: 1 filé grande (100 g) de duas a três vezes por semana

Boa Forma

Quem poderia imaginar, algum tempo atrás, que a quinua faria tanto sucesso? Pois ela conquistou várias tribos (mulheres que querem manter o corpo durinho ou seguir uma dieta saudável, atletas, chefs de cozinha...) e, portanto, promete continuar em alta. Não é para menos: esse grão originário dos Andes é gostoso e concentra aminoácidos capazes de formar uma proteína de alto valor biológico. Se você ainda não sabe como incluí-lo no cardápio, comece por aqui, com as receitas sugeridas pela nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo. Tem até bolo de chocolate... delícia!

Ingredientes
• 2 gemas

• 2 col. (sopa) de margarina light

• 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral

• 1 xíc. (chá) de farinha de trigo

• 6 col. (sopa) de quinua em flocos

• 5 col. (sopa) de cacau em pó

• 3 col. (sopa) de adoçante culinário

• 3 ¼ copos (650 ml) de leite de soja light

• 2 claras em neve

• 1 col. (sopa) de fermento em pó

• 3 col. (sopa) de mel

Modo de fazer

Bata as gemas e a margarina na batedeira até obter um creme esbranquiçado. Aos poucos, acrescente alternadamente as farinhas, a quinua, 4 colheres de sopa do cacau, o adoçante, e 3 copos do leite de soja. Bata até que a massa fique homogênea. Retire da batedeira e adicione delicadamente as claras em neve e o fermento. Coloque a massa em uma assadeira untada e leve ao forno médio preaquecido por cerca de 40 minutos. Numa panela, coloque o restante do leite e do cacau com o mel. Cozinhe em fogo baixo até engrossar, mexendo sempre. Quando o bolo estiver assado, desenforme e jogue a calda por cima.

Algumas mudanças de atitude parecem tão simples que é difícil acreditar que possam fazer diferença na dieta. Mas o fato é que funcionam. Selecionamos três ideias para você adotar no dia a dia, sem alterar sua rotina. Aproveite para colocá-las em prática no novo ano e facilitar a perda de peso.

Diário alimentar

Anote tudo o que comer, doce ou salgado. Isso ajuda você a prestar atenção na qualidade e quantidade do que coloca no prato, identificando os deslizes que sabotam a dieta. Não existe um formato ideal para o diário - o melhor é aquele que funciona para você.

Ambiente aromatizado

Mantenha seu canto de trabalho aromatizado com óleo essencial de cravo e canela. "O aroma dessas especiarias age no setor límbico cerebral, atuando nos receptores responsáveis pelo desejo de doce", diz a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo. Se preferir, escolha o cheirinho de baunilha - o efeito antiguloseima é o mesmo.

Porções controladas

Aproveite a balança do restaurante por quilo para conferir se não está colocando muita comida no prato. Segundo a nutricionista Cynthia Antonaccio, de São Paulo, 300 gramas numa refeição é uma boa medida para quem quer perder peso. Divida assim: 120 gramas para os alimentos fonte de proteína, 100 para os grãos (de preferência integrais) e o restante para os legumes e as verduras.

Dependendo da receita, ela vale por uma refeição leve e completa. E pode saciar mais que um grelhado com salada - dupla consagrada nas dietas de emagrecimento. Servida quentinha, ainda tem a vantagem de despertar o paladar, as papilas gustativas e o sistema nervoso central antes mesmo de você levar a primeira colherada à boca. Isso facilita a digestão e, consequentemente, a perda de peso. Aproveite!

P. A sopa sempre pode substituir uma refeição?

R. Uma sopa ralinha, tipo caldo, feita apenas com uma verdura e um legume, vale como lanche ou entrada (aliás, essa é uma ótima estratégia para sossegar o apetite). Para substituir o almoço e o jantar, ela deve conter uma fonte de proteína (carne magra ou frango) e outra de carboidrato (arroz ou macarrão integral), além de vitaminas e minerais (folhas e legumes).

P. Posso comer vários pratos?

R. Dependendo dos ingredientes, ela pode ser bem calórica. Aí, se você abusar, vai comprometer a dieta. O ideal é comer um prato fundo e, se ainda sentir fome, complementar com uma proteína, como um ovo cozido fatiado ou dois rolinhos de peito de peru. Mesmo se a sopa tiver baixo teor calórico, não deve ser consumida em excesso - dois pratos está de bom tamanho.

P. Sopa com creme de leite engorda?

R. O creme de leite deixa-a deliciosamente cremosa, mas acrescenta muitas calorias. Uma única colher de sopa (15 g) soma 40 calorias ao prato. Uma maneira de torná-la cremosa sem apelar para o creme de leite é engrossá-la com aveia ou batata cozida passada na peneira, ingredientes não tão magros mas infinitamente mais leves do que o gorduroso creme. Lembre-se, no entanto, de que as feitas com legumes batidos são naturalmente mais consistentes.

P. Posso combinar sopa com pão?

R. Se você se controlar e comer só uma fatia de pão integral ou alguns croûtons, tudo bem. Evite, porém, o pão francês. E cuidado com as torradas e biscoistos cream crackers - sequinhos, dão a falsa sensação de que não engordam, mas cada biscoito tem entre 20 e 30 calorias. Agora, se a receita já tiver carboidrato, como feijão, mandioquinha ou arroz, é melhor esquecer o pão.

P. Como escolher uma sopa de pacotinho saudável?

R. Prefira as sopas que contêm grãos e vegetais desidratados, como ervilha, feijão, lentilha e cenoura. Outras boas opções são as receitas à base de aveia ou quinua. Prefira as opções com menos gordura e cuidado com a quantidade de sódio, que não deve ultrapassar 200 miligramas por 100 gramas. E dispense as sopas que têm gordura trans

A cantora Sandy, 27 anos, posou sensual para a capa da próxima revista "Nova". Na entrevista à publicação, ela revelou o que faz para ficar em forma e não deixar cair na rotina a relação com Lucas Lima, com quem se casou em setembro de 2008.
- Minha estratégia é não deixar os momentos passarem. Não guardo nada que me chateou. Resolvo na hora - contou.
Para aliviar o estresse e manter o fôlego, Sandy aderiu ao boxe.
- Detesto esteira e bicicleta, então faço boxe - contou.
A cantora disse ainda que tem momentos em que gostaria de passar desapercebida, mas que ela nunca consegue. Recentemente, Sandy surpreendeu os fãs ao postar no Twitter a expressão “ch#p@, Maradona”, quando a Argentina foi eliminada da Copa do Mundo.
- As pessoas se surpreenderam. Mas por que eu não posso dizer uma coisa mais vulgar? Eu falo palavrão de vez em quando, sim. Não falo na tevê porque não vem ao caso - comentou.

Fonte: patriciakogut.com