Tudo Mulheres

Alguns alimentos ajudam a espantar o baixo astral. Saiba quais são eles!

Comida gostosa conforta e deixa a gente feliz. Alguns alimentos fazem mais: estimulam a produção de neurotransmissores do bem-estar, como a serotonina e a noradrenalina, espantando o mau humor. Os campeões, segundo um estudo do Food and Mood Project – projeto britânico sobre comida e humor –, são frutas, verduras e peixes com gordura boa (nessa ordem), além da água. Mas, para você se sentir de bem com a vida, os pesquisadores também recomendam reduzir as porções de açúcar, cafeína, álcool e chocolate. “Apesar de promover a sensação de prazer assim que são consumidos, em excesso esses alimentos roubam energia do organismo”, afirma Claudia Itosu, nutricionista funcional do Hospital Santa Virgínia, em São Paulo. E isso pode resultar até em depressão – sai fora baixo-astral!
Boa Forma