Tudo Mulheres

Café da manhã

1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco (se você exagerou nas massas e doces) ou suchá de abacaxi e cavalinha (no caso de ter extrapolado nas carnes)

Lanche da manhã

1 copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta)

Almoço

3 col. (sopa) de arroz integra,l 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes

Lanche da tarde

1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cavalinha

Jantar

1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador)

Ceia

1 copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa

Fonte: Boa Forma